jem nie jem

A czy suplementacja omega 3 jest konieczna? Czy wystarcza tylko te? Praktycznie nie jem żadnych potraw z tą witamina, a w sklepie SFD coś takiego znalazłem https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Omega_3_K2_D3-opis35318.html#wartosci Warto? Zmieniony przez - Pheon w dniu 2019-10-08 01:05:14 Nie powiem skąd to wiem bo zaraz mnie shejtuje [...]

A czy suplementacja omega 3 jest konieczna? Czy wystarcza tylko te? Praktycznie nie jem żadnych potraw z tą witamina, a w sklepie SFD coś takiego znalazłem https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Omega_3_K2_D3-opis35318.html#wartosci Warto? Zmieniony przez - Pheon w dniu 2019-10-08 01:05:14 Nie powiem skąd to wiem bo zaraz mnie shejtuje [...]

Nie jem czipsow na wieczór,słodzczy unikam :)mój ruch to chodzenie na uczelnie musze kawałek dojść wte i wewte.i to by było praktycznie na tyle.

[...] ok 15.30 - gotowany biust i surówka ok 18 - kolacja albo i nie (przeważnie nie jestem głodna) ew. tuńczyk, ser biały, pomidor itp. Pytanie: czy w związku z tym, że za mało jem nie schudnę? (mam do zrzucenia 8 kg !!!! po ciąży). za mało posiłków,jedz co 3 godziny najlepiej,kolację bez węglowodanów,jeśli masz możliwość kup sobie białko (odżywkę) [...]

Nie no żelek nie jem, nie jest najlepiej ale lepsze to niż nic. Serio mówię, i wiem że jak tak mówię to tak chce zrobić. Po prostu chciałbym się dowiedzieć jak z odblokiem to zrobić, spróbować do sylwestra i koniec. Tyle ile natura dała. Jestem świadomy tego że nie jest to czas jeszcze żeby to brać że miska nie jest taka jak ma być, wiem wiem. Ale [...]

[...] Uprawiane inne sporty : WF duzo chodze na dodat. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga , hantle (obciązenia łączne 50KG) Dieta : Staram sie w******lac duzo weglowodanow unikam slodyczy wogole nie jem , Przeciwskaznania medyczne : . Zażywane suplementy : . mam kreatyne i masowke ale nie wiem czy brać

A można to jakos sprawdzić samemu, czy musze udać sie do lekarza? Właśnie z dietą jest problem, ogólnie dużo nie jem, bardzo kalorycznych rzeczy też nie, ale określonej diety nie mam.

Pite(r) - zawsze tak cwiczylem i jakby nie ukrywac biceps rozwijal mi sie najlepiej ze wszystkich grup miesniowych. Ale co jakis czas (1-2 m-ce), az przestane odczuwac zakwaszenie bicha, robie odpoczynek i cwicze biceps rzadko. Lecz teraz, gdy nie jem zadnych odzywek i aminokwasow, nie katuje sie az tak ;) "zycie jest za krotkie by byc malym"

Oto ona,oczywiście nie jem wszystkiego idealnie wgl rozpiski,ale w 80-85%tach w ciagu dnia dieta się pokrywa,natomiast proporcje cały czas trzymam na zbliżonym poziomie. /SFD/2016/12/10/585246b9f1aa44189917f6f7a2ac557e.jpg

nie nie trenuje,wazylem kiedys 115 kg przy wzroscie 170,a teraz mam 75kg,ale zjadam 5 jaj dziennie praktycznie,nie jem smazonych potraw i malo tluszczu,tylko oleje te lepsze

[...] , zincas , tran z omega 3 , tonik benzcne, drożdże w tabletkach firmy drovit, magnez z witaminamy B6, tonik benzacne, myję się codziennie gąbką z mydłem siarkowym, nie jem fast foodów ani słodyczy. I jak na razie to mnie bardziej wysypało czekać dalej na efekty i używać to co używam?? A i dziś zacząłem pić zioła z fiołka trójbarwnego. Może [...]

Nie pytałem teraz o diete tylko o gainera. A co do diety jakoś idzie. Nie jem cały czas tego samego tylko zmieniam i nie czuje głodu tylko chodzę cały czas pełny.

no dobra to ja powiem tyle ze naprawde staram sie dobrze odżywiać i nie jem 2 toreb ryzu od czasu do czasu, a gainer ma mi pomóc w uzupełnieniu brakow

[...] sa zbędne. jednak np. tauryna jest tania i mozna stosować. wpływa przeciez na insulinę Carbo jest niezłym antykatabolikiem. Zreszta, katabolizmu nie powtrzymamy.I nie warto sobie tym bani zawracć. Ja np. czesto jak wstaje to przez godzine nic nie jem ani nie piję.I co?I nic.To samo jak wtedy gdy po wstaniu łykam taurynę i carbo/gainera. Zdr.

Dobra dzisiaj już zeszła ta woda która nagromadziła się wczoraj :) Wiem obecnie wgl mięsa nie jem bo jak na nie patrze to juz mnie mdli, narazie diete opieram o nabiał, wpc, paluszki, chleb i jajka.

hmmm, jestes specjalista w tych sprawach? wiesz jesli ktos jest spacjalista to napewno cos poradzi, notomiast ja wole zeby ta Pani robiła cos zasiagajac rady niz tak jak robila to dotychczasowo - czyli nie jem nic, bo to na zdrowie napewno Jej nie wyjdzie.

Właśnie czytałem i nie bardzo to rozumiem oczywiście nie jem non-stop kurczaka i ryżu ale staram się jak najczęściej. A mógłby ktoś mi powiedzieć czy dobrze robię z tym koktajlem na noc?

Dajcie mnie ja nie jem wiec je spale

co probowales, przeglodzic sie? jak nie jem do popoludnia czy poludnia na pustym zoladku tez bez problemu z gazami, po zjedzeniu posilku kilka minut i od nowa

Ja Ci szczerze powiem, że w ogole nie jem nabiału poza mozarella. Przedtreningiem spozywam węgle w postaci ryżu i kaszy, i to one są wg. mnie najlepsze. 100 g ryżu lub kaszy to ~ 80g ww.